【阿宅大保健】拯救老腰 矫正脊椎

对于每天都在电脑前久坐的我来说，Jimmy也从前几年来开始关爱自己的腰和脊椎了，买了工程椅和树胶的床垫。在Twitter上看到这一系列图就翻译过来给大家共享一下，保护腰和脊椎很重要哦。这些动作都是整形外科和康复复健的一系列的动作，不过这组动作多女生的帮助应该大于男性，因为有组运动是适合骨盆的。